योग और संतुलित वजन नियंत्रण
वजन को नियंत्रित रखना एक बार का लक्ष्य नहीं है, बल्कि यह जीवनभर का वायदा है। वजन घटाना केवल एक दैनिक अभ्यास और स्वस्थ आहार का पालन करने से जुड़ा है नहीं, बल्कि यह भावनात्मक स्थिति और हार्मोनियल संतुलन के बारे में भी है। पूर्णत: कुटुंबिक स्वास्थ्य और तनाव को नियंत्रित करने के लिए एक बेहतर तरीका योग से कोई नहीं है। प्राचीन प्रयोग का लक्ष्य आपके मन, शरीर और आत्मा को एकत्रित करना है, और यह संरक्षित वजन घटाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। अनुसंधान ने योग की प्रभावीता को तनाव को नियंत्रित करने, मूड को बेहतर बनाने और भावनात्मक खाने को रोकने में दिखाया है।
वजन घटाने के लिए उत्तम योग आसन
यहाँ डॉक्टर हंसाजी द्वारा सुझाए गए नियमित अभ्यास रूटीन में शामिल करने के लिए 10 ऐसे आसन हैं जो वजन घटाने में प्रभावी हैं।
- सूर्य नमस्कार
- त्रिकोणासन
- उत्कटासन
- भुजंगासन
- विपरीतकरणी
- अर्ध मत्स्येन्द्रासन
- सेतु बंधासन
- धनुरासन
- पश्चिमोत्तानासन
- उत्तानासन
: What yoga does to your body and brain – Krishna Sudhir
इन योग आसनों को अपने दैनिक रूटीन में शामिल करने के साथ, सचेत खाने की आदतों और संतुलित जीवनशैली के साथ, संवेदनशील वजन घटाने और सम्पूर्ण कल्याण की दिशा में ले सकते हैं।