जब आप अपनी व्यस्त दिनचर्या में व्यायाम को फिट करना समय-संबंधी मुश्किल हो सकता है, तो आपके वर्कआउट को ऐसे बदलें ताकि वह आपके व्यस्त दिनों में समाहित हो सके।
उच्च इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग को प्राथमिकता दें
उच्च इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग, या एचआईआईटी, अपने शरीर को तेजी से हिलाने का एक तेज और प्रभावी तरीका है।
सुपरसेट्स
समय की कमी होने पर सुपरसेट्स एक बड़ा विकल्प है क्योंकि इसका मतलब है कि आप दो व्यायामों को एक के बाद एक कर रहे हैं।
अपने व्यायाम को समयित करें
अगर आपके पास अपने व्यायाम को पूरा करने का समय सीमित है, तो आपके व्यायाम को टाइम करना सहायक हो सकता है बजाय योगासनों या सेटों में काम करने की।
वर्कआउट क्लासेस
क्लासेस एक और अच्छा विकल्प हैं क्योंकि आपको यह पता होना चाहिए कि क्लास कितनी लंबी होगी और आपको अगला क्या करना है उसके बारे में समय बर्बाद नहीं करना पड़ेगा।
प्रभावी व्यायाम
जब आप जल्दी में होते हैं लेकिन एक अच्छा व्यायाम करना चाहते हैं, तो प्रभावी व्यायाम का चयन करना महत्वपूर्ण है।
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