योगासनों से वजन घटाने के लिए चरण
वजन घटाने को दिशा में रखते हुए योग साधना करने के कई तरीके हैं। एक उनमें योग भी शामिल है। योग अभ्यास शारीरिक आसनों, श्वास प्रणायाम, और सावधानी को संयोजित करके वजन घटाने में मदद कर सकता है। आसनों (योगासनों), नियंत्रित श्वास प्रणायाम (प्राणायाम) और ध्यान के संयोजन से योग में मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है, लीन मसल्स मास का निर्माण होता है और सामग्री के संपूर्ण शरीर की गुणवत्ता में सुधार होता है। योग ध्यान कराता है कि सावधान भोजन के आदतों को। योग का नियमित अभ्यास धीरे-धीरे वजन कम करने, लाचीलापन में वृद्धि, शक्ति में सुधार, और अधिक संतोष का अनुभव कराता है।
बोट पोज
बोट पोज नावासन के रूप में भी जाना जाता है, यह पेट के मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए एक उत्कृष्ट योग आसन है।
प्लांक पोज
फलकासन के रूप में भी जाना जाता है, यह पूरे कोर, पेट के मांसपेशियों, ओबलीक्व्स और पीठ को लक्ष्य बनाने वाला एक मौलिक योग आसन है।
डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग
अधोमुख श्वानासन के रूप में भी जाना जाता है, यह पूरे शरीर, पेट के मांसपेशियों सहित को खींचता और मजबूत करने वाला एक योग आसन है।
वारियर III
वीरभद्रासन III के रूप में भी जाना जाता है, यह पेट के मांसपेशियों सहित कोर मांसपेशियों को मजबूत करता है, साथ ही साथ भारों की अच्छी रखरखाव करता है।
विंड-रिलीविंग पोज
पवनमुक्तासन के रूप में भी जाना जाता है, यह पाचन में मदद करता है, ब्लोटिंग को दूर करता है, और पेट के अंगों की मालिश करता है।
: Yoga To Increase Memory Power | Lotus Pose | Yoga Tak