विशेषज्ञ मत – जेनिफर कैट्ज
केले में लगभग 3 ग्राम फाइबर होता है। हमें प्रतिदिन फाइबर की आवश्यकता होती है ताकि हमारी पाचन प्रणाली सही तरीके से काम करे। यह फल दोनों प्रतिरोधी आस्तरण और घुलनशील फाइबर की मात्रा होती है। यह संयोजन भोजन के बाद रक्त चीनी स्तरों को संतुलित रखने में मददगार होता है। फाइबर आपको भी भरपूर महसूस करने में मदद कर सकता है और अत्यधिक खाने से बचने में मदद कर सकता है।
विशेषज्ञ मत – टोनी ट्रैन
केले में पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है। पोटेशियम युक्त खाद्य प्रबंधन में मदद करता है और आपके रक्तचाप और ह्रदय स्वास्थ्य को संभालता है। केले में एक उचित मात्रा में फाइबर और कई विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। केले में घुलनशील फाइबर रक्तचाप, रक्तचीनी और सूजन को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
विशेषज्ञ मत – केशिया डी मुलर
केले में विटामिन ए, विटामिन सी और बी विटामिन्स के साथ-साथ पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट्स का एक बड़ा स्रोत होता है, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, सोडियम, जिंक और फाइबर। उच्च कार्बोहाइड्रेट संगतता इसे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाला एक फल बनाती है।
लोगों की क्या जानकारी चाहिए?
- विटामिन डी
- मेडिटरेनियन आहार
- लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन
- वजन घटाने के कार्यक्रम
अस्वीकरण: यह केवल जानकारी के उद्देश्य से है, और इसे चिकित्सा विशेषज्ञता का पर्याप्त विकल्प माना जाना चाहिए। ये एक बाहरी पैनल के व्यक्तिगत डॉक्टरों या पोषण विशेषज्ञों के राय हैं और इन्हें माइक्रोसॉफ्ट की राय के रूप में माना जाना नहीं चाहिए। कृपया किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं या चिंताओं के बारे में पेशेवर सहायता लें। चिकित्सा सलाह क्षेत्र के अनुसार विभाजित होती है। आपके क्षेत्र के बाहरी पेशेवरों की सलाह को अपनी अपनी स्वतंत्रता पर प्रयोग करें। या आप एक स्थानीय स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें।
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