क्या केले सेहत के लिए अच्छे होते हैं? पोषण विशेषज्ञों द्वारा समीक्षा।
विशेषज्ञ मत - जेनिफर कैट्ज
केले में लगभग 3 ग्राम फाइबर होता है। हमें प्रतिदिन फाइबर की आवश्यकता होती है ताकि हमारी पाचन प्रणाली सही तरीके से काम करे। यह फल दोनों प्रतिरोधी आस्तरण और घुलनशील फाइबर की मात्रा होती है। यह संयोजन भोजन के बाद रक्त चीनी स्तरों को संतुलित रखने में मददगार होता है। फाइबर आपको भी भरपूर महसूस करने में मदद कर सकता है और अत्यधिक खाने से बचने में मदद कर सकता है।
विशेषज्ञ मत - टोनी ट्रैन
केले में पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है। पोटेशियम युक्त खाद्य प्रबंधन में मदद करता है और आपके रक्तचाप और ह्रदय स्वास्थ्य को संभालता है। केले में एक उचित मात्रा में फाइबर और कई विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। केले में घुलनशील फाइबर रक्तचाप, रक्तचीनी और सूजन को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
विशेषज्ञ मत - केशिया डी मुलर
केले में विटामिन ए, विटामिन सी और बी विटामिन्स के सा...