जब आप हर दिन वजन उठाते हैं तो आपके शरीर पर क्या होता है।
हर दिन वजन उठाना कई लोगों के लिए एक लोकप्रिय फिटनेस दिनचर्या है, जिसका उद्देश्य मांसपेशियों का निर्माण, ताकत बढ़ाना और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना है। हालाँकि, किसी भी व्यायाम आहार की तरह, इसके अपने फायदे और नुकसान हैं। यह समझने से कि जब आप दैनिक भारोत्तोलन में संलग्न होते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है, आपको अपनी फिटनेस यात्रा के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। आइए दैनिक भारोत्तोलन से आपके शरीर पर पड़ने वाले सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभावों का पता लगाएं।
दैनिक भारोत्तोलन के फायदे
1. मांसपेशियों की ताकत और आकार में वृद्धि
हर दिन वजन उठाने का सबसे महत्वपूर्ण लाभ मांसपेशियों की ताकत और आकार में सुधार है। प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के तंतुओं को उत्तेजित करता है, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि (हाइपरट्रॉफी) होती है और समय के साथ ताकत बढ़ती है। ऐसा इसलिए है क्यो...