नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ: लाभ, हानि और किसे नहीं पीना चाहिए, यह के बारे में।
नारियल पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से एक ताज़ा और पोषक तत्वों से भरपूर पेय विकल्प मिल सकता है। हालाँकि, किसी भी भोजन या पेय की तरह, विचार करने के लिए सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू हैं। जबकि नारियल पानी आपके आहार में एक स्वस्थ अतिरिक्त हो सकता है, इसके अत्यधिक सेवन से अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आइए नियमित रूप से नारियल पानी पीने के संभावित लाभों और नुकसानों के बारे में जानें।
पेशेवर:
जलयोजन: नोएडा स्थित पोषण विशेषज्ञ रक्षामा सेन का कहना है कि नारियल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय है जो तरल पदार्थों की पूर्ति करने और जलयोजन स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह व्यायाम के बाद या गर्म दिनों में पुनर्जलीकरण के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है।
पोषक तत्वों से भरपूर: नारियल पानी में पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन सी जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते...