Tag: लचीलापन को कैसे बढ़ाएं

आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में महिलाओं को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए extra मेहनत करनी पड़ती है. घर, ऑफिस, बच्चों की देखभाल - ये सब जिम्मेदारियां कई बार हमें इतना थका देती हैं कि खुद का ख्याल रखना भी मुश्किल हो जाता है. लेकिन ये मत भूलिए, स्वस्थ आप, स्वस्थ परिवार का आधार हैं! इसलिए आज हम आपको एक ऐसा आसान योगासन बता रहे हैं, जिसे आप अपनी डेली रूटीन में सिर्फ 2 मिनट शामिल कर के कमाल के फायदे पा सकती हैं. ये आसन न सिर्फ आपको तनावमुक्त करेगा, बल्कि आपके शरीर को लचीला बनाने में भी मदद करेगा. तो देर किस बात की, जानिए ये जादुई आसन है कौन-सा? (What is this magical asana?) बालासन (Child's Pose): बालासन एक सरल परन्तु अत्यंत लाभकारी योगासन है. ये न सिर्फ शुरुआती लोगों के लिए बिल्कुल सही है, बल्कि ये उन व्यस्त महिलाओं के लिए भी बेहतरीन विकल्प है जिनके पास व्यायाम के लिए ज्यादा समय...