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वजन घटाने के लिए पैदल चलने के फायदे: पैदल चलना हमारी दिनचर्या का एक हिस्सा है और यहां तक ​​कि इसे महसूस किए बिना भी, हम दिन भर में कुल कितने कदम चले, यह जानने के लिए हम अपनी स्मार्टवॉच पर नजर रखते हैं। वजन प्रबंधन का अभ्यास करने और कैलोरी जलाने के लिए चलना जैसी शारीरिक गतिविधियां महत्वपूर्ण हैं। पैदल चलना एक कार्डियो व्यायाम है जो आपको अपनी सोच से भी कम समय में अतिरिक्त वजन और जिद्दी पेट कम करने की सुविधा देता है। लेकिन सवाल यह उठता है कि वजन कम करने के लिए हमें कितना चलना चाहिए वजन कम करने के लिए आपको एक दिन/सप्ताह में कितना चलना चाहिए? मेयो क्लिनिक के अनुसार, यदि आप अपनी दिनचर्या में 30 मिनट तेज चलना शामिल करते हैं, तो आप एक दिन में लगभग 150 अधिक कैलोरी जला सकते हैं। निःसंदेह, आप जितना अधिक चलेंगे और आपकी गति जितनी तेज होगी, आप उतनी ही अधिक कैलोरी जलाएंगे। अमेरिकियों के लिए शारीरिक ग...