Tag: वृक्षासन

आजकल की व्यस्त जिंदगी में, पुरुष अक्सर अपने शरीर के लचीलेपन को नजरअंदाज कर देते हैं. ये न सिर्फ उनकी रोजमर्रा की गतिविधियों को प्रभावित करता है, बल्कि चोट लगने का खतरा भी बढ़ा देता है. साथ ही, कसरत या किसी भी शारीरिक गतिविधि के दौरान परफॉर्मेंस पर भी असर पड़ता है. लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है! योगासन आपके शरीर को लचीला बनाने का एक शानदार तरीका है. ये न सिर्फ मांसपेशियों को मजबूत बनाने और तनाव कम करने में कारगर हैं, बल्कि जोड़ों के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही 7 आसान योगासन, जिन्हें आप अपनी डेली रूटीन में शामिल करके लचीलापन बढ़ा सकते हैं और अपनी फिटनेस के अगले स्तर तक पहुंच सकते हैं: 1. अधोमुख श्वानासन (Downward-Facing Dog Pose): पूरे शरीर को स्ट्रेच करने के लिए बेहतरीन. हाथ और पैरों के बल जमीन पर आएं. शरीर एक उल्टे V का आकार ले. इस दौरान ध्यान दें क...