7 दिन की योगा चुनौती: तन और मन की शांति का सफर।
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक और शारीरिक तनाव होना लाजमी है. लेकिन अगर इस तनाव को प्रबंधित न किया जाए, तो यह हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकता है. योग एक ऐसा प्राचीन भारतीय अभ्यास है जो तनाव कम करने, लचीलापन बढ़ाने और मन को शांत करने में अत्यधिक लाभकारी है.
यह 7 दिन की चुनौती खासतौर पर उन लोगों के लिए तैयार की गई है जो योग की दुनिया में नए हैं या फिर अपने पुराने अभ्यास को फिर से शुरू करना चाहते हैं. हर दिन के अभ्यास में कुछ सरल और प्रभावी योगासन और प्राणायाम शामिल हैं, जिन्हें आप आसानी से अपने घर पर कर सकते हैं.
चुनौती शुरू करने से पहले कुछ महत्वपूर्ण बातें:
समय निकालें: रोजाना 15-20 मिनट का समय इस चुनौती के लिए निकालें. एक शांत और आरामदायक जगह चुनें जहाँ आप बिना किसी रुकावट के अभ्यास कर सकें.
आरामदायक कपड़े पहनें: ऐसे ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें जिन...