mangoes क्या खून की शुगर बढ़ा सकता है और वजन में वृद्धि का कारण बन सकता है? यह है सच।
क्या आम से वजन बढ़ सकता है?
बहुत से लोग मानते हैं कि आम मोटापे का कारण बन सकता है और उनकी शक्तिशाली मिथकों ने इस विषय में भ्रम फैलाया है। हालांकि, भोजन की गुणवत्ता में सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर आप अपनी कैलोरी लेने का ध्यान रख रहे हैं, लेकिन आम खुद में अन्य फलों की तुलना में कम कैलोरी में होता है। मध्यम आकार का एक आम लगभग 150 कैलोरी का होता है, जिससे यह एक पौष्टिक और संतोषजनक खाना विकल्प बनता है।
इसके अलावा, आम आहारी फाइबर, विटामिन्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स में धनी होता है, जो भोजन के भरपूर महसूस होने और वजन प्रबंधन के प्रयासों का समर्थन कर सकते हैं। फाइबर पाचन को नियंत्रित करता है और संतोषजनकता को बढ़ावा देता है, अत: अधिक खाने की संभावना को कम करता है। साथ ही, आम में पाए जाने वाले विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स सामग्री संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करते हैं, जिससे वे...