Tag: yoga for health and fitness

योगासनों से वजन घटाने के लिए चरण वजन घटाने को दिशा में रखते हुए योग साधना करने के कई तरीके हैं। एक उनमें योग भी शामिल है। योग अभ्यास शारीरिक आसनों, श्वास प्रणायाम, और सावधानी को संयोजित करके वजन घटाने में मदद कर सकता है। आसनों (योगासनों), नियंत्रित श्वास प्रणायाम (प्राणायाम) और ध्यान के संयोजन से योग में मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है, लीन मसल्स मास का निर्माण होता है और सामग्री के संपूर्ण शरीर की गुणवत्ता में सुधार होता है। योग ध्यान कराता है कि सावधान भोजन के आदतों को। योग का नियमित अभ्यास धीरे-धीरे वजन कम करने, लाचीलापन में वृद्धि, शक्ति में सुधार, और अधिक संतोष का अनुभव कराता है। बोट पोज बोट पोज नावासन के रूप में भी जाना जाता है, यह पेट के मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए एक उत्कृष्ट योग आसन है। प्लांक पोज फलकासन के रूप में भी जाना जाता है, यह पूरे कोर, पेट के मांसप...